放飞心灵 扬帆高考

高考，不仅是一场能力、体力的考验，也是一场心理的较量。临近高考，一些学生出现了焦虑、紧张等心理问题，为帮助学生减轻压力，以更加积极的状态投入高考备战当中，商洛市柞水县快速应对，扎实开展了心理疏导讲座、减压活动和主题班会，帮助高三学子缓解焦虑、释放压力。

一、举办讲座，积极疏导。近日，柞水县为高三学生举行了心理疏导讲座，由心理教师张晓主讲，高三各班班主任和全体高三学生参与了此次活动。讲座主要是引导学生正确认识与对待压力，学会调整心态，张老师指导学生们学习体验腹式呼吸、放松训练、正念呼吸冥想以及积极的心理暗示等心理学方法，帮助学生们放松身心、积极应考。

二、开展活动，释放压力。积极开展减压活动，所有考生分别组队进入赛场，“砰、砰、砰”，随着一声声气球爆炸的声音，操场上一片欢声笑语，学生们的压力也得到释放缓解。

三、召开班会，轻松减压。各班开展了以“高三考前心理导航”为主题的班会活动，各班班主任引导学生正确认识心理调节的重要性，提出了处理消极情绪的办法建议，战术上重视高考，心态上蔑视高考。同学们也通过小组讨论的形式，写下了应对消极情绪的方式，在交流分享中掌握情绪管理的技巧，提高自我调控能力。

通过丰富多彩的活动，同学们纷纷表示，在活动中感受到了前所未有的轻松和愉悦，压力得到了有效的释放。相信在接下来的备考路上，同学们定能放下焦虑和紧张，从容和自信迎接高考！